7 аппетитных перекусов, которые можно позволить себе на диете
Еда
Как известно, оптимальный рацион питания включает 3 основных приема пищи и 2 перекуса. В идеале перекусы должны быть легкими, полезными и заряжать энергией. Ниже представлен перечень из нескольких очень вкусных продуктов, которые могут позволить себе худеющие.
Инструкция 1 Банан.
Полезный и достаточно сытный фрукт. Банан отлично поможет «заморить червячка» — главное, выбрать не слишком переспелый плод. Если банан чересчур крупный, то ограничьтесь его половинкой. 
2 5−6 фиников.
Не можете жить без чая со сладостями? Тогда замените конфеты сушеными финиками. Употребление этих сухофруктов помогает поддерживать кислотный баланс, а еще они полезны для деятельности мозга. 
3 Рисовый хлебец и яйцо.
Диетические рисовые хлебцы, которые выглядят словно спрессованные шайбы, не содержат добавок и консервантов и могут послужить отличным сытным перекусом, особенно в сочетании с вареным яйцом. 
4 2−3 штуки миндального печенья.
Не только очень вкусное, но и полезное печенье из миндальной муки в небольших количествах вряд ли нанесет серьезный вред фигуре. 
5 Попкорн.
Попкорн на диете? Почему бы нет. Однако лучше приготовить его дома и без добавок в виде карамели или соли, ну и, конечно, не поглощать ведрами — для перекуса будет достаточно небольшой пиалы. 
6 30 г сыра.
В одном небольшом кусочке сыра содержится около 100 ккал и 200 мг кальция, а кальций способствует снижению веса. Однако не стоит выбирать слишком жирные сорта сыра. 
7 Чашка кофе и несколько долек черного шоколада.
Если вы очень любите шоколад, никогда не запрещайте себе его есть, даже на диете. Тем более употребление нескольких граммов темного шоколада в сутки предотвращает образование тромбов и улучшает кровообращение. 