Как чувствовать себя хорошо осенью

Осенью мы, как никогда, испытываем нехватку витаминов и минералов. Необходимо пересмотреть свой рацион, включить в него такие овощи и фрукты, как сельдерей, тыква, морковь, апельсины, лимоны и яблоки.
Чеснок, лук и красный перец также стоят на страже иммунитета и при регулярном употреблении в пищу создадут прочную защитную оболочку для вашего организма.
Такие фрукты и ягоды, как сливы, облепиха, черноплодная рябина являются природными антиоксидантами и помогут справиться с осенней хандрой и недомоганиями.
Незаменимым в борьбе с простудой и уникальным по своим свойствам средством является имбирь. Корень имбиря можно добавлять при готовке, заваривать с чаем, сушить, мариновать. Имбирь избавит вас от первых признаков простуды, облегчит кашель, прибавит бодрости и хорошего настроения.
Еще одно незаменимое средство народной медицины — это, конечно же, мед. Обволакивая весь организм изнутри, мед прогоняет все токсины и заряжает позитивной энергией.
Страшнейшим врагом плохого самочувствия является… вода. Обильное питье способствует обновлению клеток и всего организма в целом. А всевозможные ягодные морсы и вовсе сделают вас «неприкасаемыми» в осенний период.
И, самое главное, помните, что все средства хороши в меру и действенны при регулярном применении. Приятного вам оздоровления!