Почему возвращаются лишние килограммы
Красота
Как часто мы истязаем себя диетами, преследуя единственную цель — избавиться от лишних килограммов и складок. Но почему же, приложив столько усилий, вложив столько средств для покупки продуктов для диеты, поясов для похудения, немыслимых упражнений, спустя некоторое время наши ушедшие килограммы вновь возвращаются?
Почему же наш организм так предательски возвращает нам нежеланный вес? Дело в том, что даже после жесткой диеты количество жировых клеток не становится меньше, меньше становится их размер. При этом ваш вес может быть гораздо меньше прежнего.
Во время диеты, а также, если вы занимаетесь физическими упражнениями, ваш организм извлекает из жировых клеток дополнительный резерв, то есть клетки по сути «худеют». В дальнейшем клетки опять восстанавливаются, возвращаясь к прежним размерам. На стенках клеток расположены рецепторы, которые помогают жировой клетке работать. Один вид рецепторов — альфа рецепторы — занимается расщеплением жиров, а другой вид рецепторов — бета рецепторы — занимается их накапливанием. Эти процессы носят название липолиз и липогенез.
На эти процессы накопления и расщепления жира влияет гормон инсулин, который, в свою очередь, вырабатывает поджелудочная железа. Так вот, инсулин способствует образованию сложного процесса, в результате которого при синтезе сахар перерабатывается в жиры, а они быстро переходят в клеточки с помощью рецепторов, которые накапливают жир.
Как же жиры расщепляются? Когда мы старательно сидим на диете, а именно голодаем, происходит выработка гормона голода — глюкагона. Также расщепляются жиры с помощью гормона роста, который с возрастом вырабатывается все меньше и меньше. Расщеплять жиры помогает и адреналин.
Процедура липосакции становится неэффективна по очевидным причинам. Удаление жировых клеток на каком-то участке тела может спровоцировать появление жировых отложений на другом участке. Организм в любом случае возместит ущерб и вернет утрату еще и с запасом.
Медицина не стоит на месте. И на смену хирургическому вмешательству введены новые технологии борьбы с жировыми отложениями: электрическая, вакуумная, ультразвуковая методика расщепления жира. Новые методики не способствуют разрушению клеток, они разжижают жир.
Но для того, чтобы эффект от таких процедур сохранялся как можно дольше, необходимо соблюдать и правильно рассчитанное питание, и верно подобранные физические нагрузки.
Поэтому ваша изнурительная голодовка — огромный стресс для вашего организма. Избавляться от жира нужно постепенно. Для этого надо подобрать питание, чтобы оно было сбалансированным. Не мучайте свой организм, дайте ему привыкнуть к своему новому образу постепенно. Начните с малого, худейте не спеша вы получите желаемый эффект надолго и без последствий для здоровья.
Во время диеты, а также, если вы занимаетесь физическими упражнениями, ваш организм извлекает из жировых клеток дополнительный резерв, то есть клетки по сути «худеют». В дальнейшем клетки опять восстанавливаются, возвращаясь к прежним размерам. На стенках клеток расположены рецепторы, которые помогают жировой клетке работать. Один вид рецепторов — альфа рецепторы — занимается расщеплением жиров, а другой вид рецепторов — бета рецепторы — занимается их накапливанием. Эти процессы носят название липолиз и липогенез.
На эти процессы накопления и расщепления жира влияет гормон инсулин, который, в свою очередь, вырабатывает поджелудочная железа. Так вот, инсулин способствует образованию сложного процесса, в результате которого при синтезе сахар перерабатывается в жиры, а они быстро переходят в клеточки с помощью рецепторов, которые накапливают жир.
Как же жиры расщепляются? Когда мы старательно сидим на диете, а именно голодаем, происходит выработка гормона голода — глюкагона. Также расщепляются жиры с помощью гормона роста, который с возрастом вырабатывается все меньше и меньше. Расщеплять жиры помогает и адреналин.
Процедура липосакции становится неэффективна по очевидным причинам. Удаление жировых клеток на каком-то участке тела может спровоцировать появление жировых отложений на другом участке. Организм в любом случае возместит ущерб и вернет утрату еще и с запасом.
Медицина не стоит на месте. И на смену хирургическому вмешательству введены новые технологии борьбы с жировыми отложениями: электрическая, вакуумная, ультразвуковая методика расщепления жира. Новые методики не способствуют разрушению клеток, они разжижают жир.
Но для того, чтобы эффект от таких процедур сохранялся как можно дольше, необходимо соблюдать и правильно рассчитанное питание, и верно подобранные физические нагрузки.
Поэтому ваша изнурительная голодовка — огромный стресс для вашего организма. Избавляться от жира нужно постепенно. Для этого надо подобрать питание, чтобы оно было сбалансированным. Не мучайте свой организм, дайте ему привыкнуть к своему новому образу постепенно. Начните с малого, худейте не спеша вы получите желаемый эффект надолго и без последствий для здоровья.