Как правильно закаливать детей
Дети
Многие родители рано или поздно осознают необходимость закаливать своего ребенка. Закаливание представляет собой комплекс мероприятий и процедур, направленных на тренировку способностей организма противостоять неблагоприятным природным факторам, таким как пониженная температура, резкие перепады температур, холодная вода, сильный ветер. Эффективность закаливания зависит от ряда условий, выполнив которые, можно рассчитывать на положительный результат.
Закаливающие процедуры лучше всего начинать с рождения. Организм новорожденного обладает высокой степенью адаптации, поэтому легко приспосабливается к образу жизни, который предлагают ребенку родители. Если вы пропустили период новорожденности, то менять образ жизни и режим ребенка нужно постепенно, предоставив время организму привыкнуть к новым условиям.
Воздушные ванны
Несколько раз в день (оптимально после кормления при температуре воздуха 20−22 градусов) полностью разденьте малыша и положите в кроватку. Начните с 2 минут.
Массаж и гимнастика
Речь идет не о профессиональном массаже, который назначает невролог курсами по конкретном показаниям, а о ежедневных самостоятельных упражнениях, которые необходимы вашему малышу каждый день. Разучите простейший комплекс ЛФК и 1−2 раза в день выполняйте его. Можно использовать музыку, сказки, стихотворения, если это нравится ребенку. Или еще лучше привлечь папу, который будет развлекать малыша погремушками.
Водные процедуры
Ежедневное купание малыша — обязательное мероприятие закаливания. Лучше использовать большую ванну и начать с температуры 36 градусов, постепенно снижая ее. С 2,5−3 месяцев можно купать малыша в специальном круге, который фиксируется на шее.
Ходьба босиком
Когда ребенок начнет ходить, обязательно разрешайте ему бегать дома по прохладному полу без носков и ботиночек. Начните с непродолжительного времени (3−4 минуты) и постепенно увеличивайте период. Но не забудьте, что ходить по прохладному полу полезно, а сидеть на нем очень вредно, поскольку последнее может привести к воспалению почек и мочевого пузыря.
Прогулки на свежем воздухе
В идеале они должны быть ежедневными, продолжительностью не менее 4 часов. Только помните главное правило (для ребенка, который еле ходит) — минимум одежды, не кутать! И не надевайте шапочку, если температура выше 18 градусов.
Максимальная двигательная активность
Придумывайте и практикуйте подвижные развивающие игры, как на улице, так и дома.
Кормление по аппетиту
Нам, родителям, очень трудно поверить, что ребенок знает свою норму еды. Нужно приучить себя прислушиваться к детскому организму и кормить ребенка по аппетиту, не перекармливая его.
Закаляйте своих малышей и будьте здоровы!