Как пережить супружескую измену

Будет полезно разъехаться на некоторое время, побыть на расстоянии друг от друга, это поможет вам разобраться в своих чувствах и взглянуть на ситуацию свежим взглядом. Навестите подругу в другом городе, поживите у родственников или снимите номер в отеле на несколько дней. Если вам изменили, вы, вероятно, окунулись в водоворот эмоций. Жаркие споры и выяснение отношений могут лишь больше навредить вашим отношениям. Возьмите тайм-аут.
Опишите события, которые, на ваш взгляд, привели к неверности. Обоим партнерам будет полезно вести дневник. Измена не возникает на пустом месте. Подумайте, не стала ли она результатом вашего недоверия, постоянного проявления неуважения или равнодушия. Кроме того, обязательно составьте список положительных качеств вашего партнера и приятных поступков, которых он совершил. Это необходимо для того, чтобы адекватно оценить ситуацию, не погружаясь с головой в обвинения. Будьте честны с собой, описывая ваши чувства, мысли и ожидания.
Обсудите случившееся с вашим партнером. Будет лучше сделать это на нейтральной территории, например, в парке, в ресторане или в кабинете семейного психолога. Не выбирайте бар, квартиру общего друга или памятное место для вас обоих. Вы же хотите подойти к решению проблемы в ясном уме. При обсуждении этого неприятного события следует чаще использовать местоимение «я», например, «Я чувствую себя таким образом «или «Это событие заставило меня чувствовать себя… «Если же изменили вы, не думайте и тем более не говорите, что понимаете чувства вашего партнера. Все люди разные, и к тому же очень неприятно слышать подобные заявления из уст виновника произошедшего.
Обратитесь к специалисту. Есть множество семейных психологов, специализирующихся на супружеской неверности. Попросите вашего партнера пойти с вами или посетите несколько консультаций самостоятельно. Если подобные консультации не вписываются в ваш бюджет, найдите литературу, посвященную данной теме.
Не теряйте чувство собственного достоинства. Этот шаг важен для обеих сторон. Если изменивший пойдет по жизни с постоянным чувством вины, отношения обречены. Обиженной сторона должна постараться вернуть уверенность в себе. Крайне важно сделать это перед началом работы над отношениями.
Откройте для себя друг друга заново. Создайте новые воспоминания — съездите отдохнуть, сходите на свидание, найдите общие интересы. Вспомните, наконец, почему вы полюбили друг друга!