Как развить самодисциплину: 5 способов

Устроить спор с самим собой. Очень часто самодисциплина страдает у людей, которые халатно и наплевательски относятся к данным обещаниям. Такие личности могут «забыть» выполнить что-то в нужный срок, не прийти на встречу и так далее. Первым шагом для умения управлять собой может стать некий челлендж, который человек бросает сам себе. Поначалу лучше браться за простые темы. Например, встать перед зеркалом и поспорить со своим отражением о том, что в выходные в доме точно будет проведена генеральная уборка. При этом важно придумать для себя и некое «наказание», то, чем придется расплатиться, как и в любом споре, если упомянутая уборка так и не состоится.

Изменить свое отношение к самодисциплине. Для людей хаотичных и непостоянных слово «самодисциплина» может вызывать очень скверные чувства. Тут важно понять, что подобная личностная черта способна позитивно повлиять буквально на все сферы жизни. Нужно постараться проанализировать, зачем и почему вообще важна самодисциплина, прикинуть, чего получится достигнуть, если ввести больше контроля над самим собой в свою жизнь. Требует поменять восприятия с негатива на позитив.

Отставить в сторону все отговорки. Сомнения, склонность к прокрастинации, постоянные попытки найти себе оправдание или отыскать причину, по которой можно было бы не делать что-либо, приводят к тому, что самодисциплина не просто страдает. Она буквально исчезает из жизни человека. При этом на ее месте могут появиться неприятные последствия, например, пострадает финансовое положение, возникнут сложности в личной жизни, участятся конфликты на работе и так далее. Важно выработать в себе привычку: надо что-то сделать/решил что-то сделать, то берешь и выполняешь это. Поначалу будет очень сложно, придется буквально себя превозмогать, но результат того стоит.

Заняться спортом. Как ни странно, но занятия каким-либо видом спорта не только положительно воздействуют на физическое самочувствие, они также тренируют силу духа, развивают волю, усиливают самодисциплину. Спорт во многом предполагает преодоление преград, упрямое движение вперед, несмотря на какие-то сложности. Подобное очень положительно воздействует на умение управлять собой. Занятия спортом могут стать той самой хорошей привычкой, которая поможет в саморазвитии.

Отказаться от сравнений и начинать с малого. Человек, который склонен постоянно сравнивать себя с другими людьми, может загубить на корню свое развитие. Ведь так просто бывает сказать, что кто-то лучше, успешнее и дисциплинированнее, что достигнуть такого уровня не получится. Если и сравнивать себя с кем-то, то только с самим собой из вчерашнего дня. Начиная работать над своей самодисциплиной, не стоит сразу браться за какие-то очень сложные и серьезные задачи, ставить перед собой недостижимые цели. Так слишком велик риск, что положительного результата не будет, а развитие самодисциплины остается на том же уровне. Продвигаться в заданном направлении надо уверенно, но мелкими шагами, неспешно и не ругая себя за провалы. Достижение малых целей укрепляет веру в себя, заряжает мотивацией. А подобное помогает усиливать и умение контролировать себя.