Как повысить осеннее настроение

Главным принципом светотерапевтического воздействия на организм считается применение специальных ламп, имитирующих солнечные лучи. При попадании на сетчатку человеческого глаза, свет оказывает благотворное влияние на биологические ритмы, что приводит к снижению симптоматики депрессии или полному излечению от данного заболевания.

Специфика лечения депрессии при помощи светотерапии:

• пациент может свободно передвигаться по комнате, оснащенной специальным световым оборудованием, при этом находиться в вертикальном или горизонтальном положении абсолютно не обязательно;
• на пациенте должно быть минимальное количество одежды, чтобы как можно больше участков тела подвергалось световому воздействию;
• стены и потолок в помещении, используемом при лечении светотерапией, должны быть окрашены преимущественно в белый или светло-зеленый цвет;
• терапия светом противопоказана пациентам с заболеваниями глаз и онкологическими отклонениями.

Наибольшей эффективностью светотерапия отличается при лечении сезонных депрессий, возникающих по причине нехватки дневного света и проявляющихся преимущественно в осенний и зимний период. Искусственные лучи, воздействуя на человеческий организм, приводят в норму вегетативные функции, что напрямую влияет на психическое состояние и приводит к устранению депрессии.

Признаки сезонных депрессий:

• склонность к перееданию;
• повышенная утомляемость;
• сонливость;
• затруднение в концентрации внимания;
• резкое снижение трудоспособности;
• подавленное настроение;
• потеря полового влечения.

Учеными доказано, что люди, проживающие в разных частях планеты, в разной степени склонны к депрессивным состояниям из-за существенной разницы в продолжительности светового дня. Светотерапия является искусственным методом увеличения количества дневного света, которое получает человек за сутки. При осуществлении данной методики используются флуоресцентные и дихроичные лампы, а также специальные лазерные аппараты.