Кофемания — зависимость от кофе

Официально кофеин наркотиком не считается. Однако врачи признают: наркотическая зависимость от него существует так же реально, как и зависимость от курения или алкоголя. Кофеин относят к группе веществ пуриновых алколоидов, способных оказывать заметное влияние на нервную систему. О наличии кофеиномании можно говорить в случае, если есть и физическая, и психологическая зависимость, — так говорят врачи. Среди подверженных ей людей больше любителей кофе, чем чая.

Симптомы кофемании

Кофемана легко узнать — он начинает свой день с чашечки этого бодрящего напитка, при этом может обходиться без завтрака. Также он может пить кофе при каждом приеме еды, употребляя 4−5 или более чашек в день. Такие люди — завсегдатаи кофеен. При необходимости отказаться от кофе они испытывают синдром отмены, среди симптомов которого — раздражительность, проблемы с концентрацией, перепады настроения, сонливость и даже запоры.

Считается, что писатель Оноре де Бальзак рано умер из-за злоупотребления кофе, что привело к болезни сердца. Он выпивал до двадцати чашек в день.

Последствия

По словам врачей, употребление четырех и более чашек кофе в день несет опасность для здоровья. Но нередко у людей возникают проблемы уже от двух-трех чашек. Появляется бессонница, тревожность, путаница в мыслях, дрожь в руках и ногах, потливость, перепады давления, тахикардия. Кофемания чревата обезвоживанием организма, ранним образованием морщин и сухостью кожи, раздражением кишечника. С последним фактором связан небольшой слабительный эффект напитка. Среди врачей есть мнения о том, что кофе вымывает из организма кальций и приводит к другим негативным последствиям.

Однозначных официальных данных о всей пользе или вреде кофе пока нет. Тем не менее, все специалисты сходятся в том, что в его употреблении важно соблюдать меру.

Решение

Чтобы не возникало привыкания к кофе, специалисты советуют пить его не с утра, а в послеобеденное время, когда человек чувствует себя более энергичным. Также следует отказаться от ежедневного употребления данного напитка, а чаще пить травяные чаи и чистую воду.
Если организм привыкает к кофеину, то требует постепенного увеличения количества этого вещества. И человек, сам того не замечая, становится зависимым от кофе. Это происходит еще быстрее, если деятельность связана с большим и частым напряжением физических и психических сил. Поэтому важно нормализовать режим работы и отдыха, обеспечить себе достаточный сон и стараться меньше подвергаться стрессу, чтобы не было соблазна прибегнуть к помощи стимуляторов.